Alimentar seu bebê com o próprio leite é um dos grandes prazeres de ser mãe.
No entanto, para amamentar seus bebês com sucesso, muitas mães podem precisar
de auxílio e de um período de aprendizado. O conhecimento, a vontade e o desejo
dos pais são fundamentais para o bom desempenho do aleitamento materno.
Entenda por que o leite materno é a melhor escolha da mãe para o bebê
- O leite materno já vem pronto, com a temperatura e o sabor ideal para o bebê;
- Contém os nutrientes necessários para o bom desenvolvimento do bebê;
- É de fácil digestão e protege contra doenças, principalmente as respiratórias e
gastrointestinais, além de anemia;
- Diminui a incidência de alergias;
- Protege contra infecções, pois o leite materno contém anticorpos;
- Não tem risco de contaminação, pois vai direto da mama para a boca do bebê;
- Desenvolve e fortalece a musculatura facial, preparando para a mastigação e a fala;
- Faz o bebê se sentir seguro e querido no colo da mãe, reforçando o vínculo mãe-filho
e favorecendo o desenvolvimento da criança.
Vantagens do aleitamento materno para a mãe
- O leite está sempre pronto e livre de contaminação;
- Não dá trabalho para preparar;
- Economicamente, é o alimento mais barato;
- Diminui o sangramento após o parto;
- Amamentar ajuda a mãe a voltar mais rápido ao peso original;
- Previne contra o câncer de mama, de ovário e de útero;
- Previne a osteoporose.
Posições para amamentar
Conheça um pouco mais sobre a produção do leite materno
Quanto mais precoce for a primeira mamada, maior é o vínculo criado entre a mamãe e o bebê,
prolongando assim o tempo de amamentação. Sugando o seio da mãe, o bebê também ajuda na
descida do leite materno, pois o ato da sucção estimula, no cérebro da mãe, uma glândula que
produz e libera os hormônios responsáveis pela produção e pela saída do leite. A retirada de leite
da mama estimula a produção, portanto, as mamadas frequentes e efetivas contribuem para
aumento do volume de leite produzido.
Recomendações nutricionais para a amamentação
Principais recomendações:
- Consuma, no mínimo, 2 litros de líquidos por dia. Beba água sempre que tiver sede, pois
a lactação requer mais água que o usual;
- Consuma peixes, pelo menos, 3 vezes por semana, pois ele contém ômega 3 que é uma
gordura importante para o desenvolvimento das células cerebrais do bebê;
- Dê preferência ao consumo de carnes magras e evite o consumo de preparações fritas
e empanadas. Prefira o consumo de carnes cozidas, assadas ou grelhadas. Evite também
o consumo dos alimentos gordurosos;
- Evite alimentos ricos em sódio, como alimentos e temperos industrializados (caldo de
tablete, temperos em pó), molhos prontos (molho shoyo, molho inglês, molho de salada,
ketchup, mostarda) e conservas. O excesso de sal que esses alimentos possuem pode
causar retenção de líquidos e levar ao inchaço;
- Evite o consumo excessivo de bebidas cafeinadas (café puro, chá mate, chá preto, chá
verde e refrigerantes), pois podem causar irritabilidade no bebê;
- Fracione a dieta, evitando longos períodos em jejum;
Grãos de leguminosas (feijão, ervilha, grão de bico e lentilha) e hortaliças fermentativas
(repolho, brócolis, couve-flor, pepino e rabanete) também devem ser consumidos com
moderação;
- Não restrinja calorias da alimentação. Para a amamentação, é necessária energia
proveniente dos alimentos, sendo assim, as dietas restritivas são proibidas durante este
período.
GRUPO DE APOIO AO ALEITAMENTO MATERNO – GRAAL
O aleitamento materno exclusivo é fundamental para a nutrição e adequado ao desenvolvimento
da criança nos primeiros seis meses de vida. Considerando que esse processo inicia logo após o
nascimento, cabe à equipe multidisciplinar da maternidade orientar, apoiar e conduzir o aleitamento
desde a internação até a alta hospitalar. O GRAAL foi instituído para estimular e promover o
aleitamento materno em nossa maternidade. Ele tem como objetivo a manutenção do padrão de qualidade
dos serviços prestados em amamentação, por meio do preparo dos profissionais envolvidos, conscientizando-os
a estimular e apoiar o aleitamento materno.
Para conhecer mais sobre o grupo, ligue: (11)3056-9000
Baixe nosso e-book para saber mais:
